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孩子不能空腹吃的食物?什么食物孩子不能空腹吃?[图]

2019-10-08 21:34:26来源:励志吧0次阅读

很多孩子玩累了之后都会感到饿,因此就经常容易在空腹的状态下吃一些食物,但是众所周知很多食物是不宜在空腹状态下食用的,尤其是孩子的身体大多比较虚弱,空腹饮食不当就可能会产生不利影响。那么孩子不能空腹吃的食物?什么食物孩子不能空腹吃?

1、不能空腹吃的水果

柿子

柿子营养丰富、色泽鲜艳,很多孩子喜欢吃,但是切记空腹吃。柿子中含有大量的柿胶酚和红鞣质。孩子空腹吃柿子,柿胶酚和红鞣质这两种物质则会与胃酸凝结成硬块,形成“柿石”,易引起孩子恶心、呕吐、胃溃疡,甚至胃穿孔等。

荔枝

荔枝虽美却不宜多吃,尤其是空腹时切记不要吃。因为鲜荔枝含糖量很高,过量食用时可致孩子体内糖分骤然提升,可能会引发生“高渗性昏迷”。另外,空腹食用荔枝也易刺激胃黏膜,引起孩子胃痛、脾胃胀满等。

山楂

可能很多家长觉得饭前吃点山楂会开胃,有利于消化。实则,饭前胃部已经处于空的状态,山楂中的果酸、山楂酸、枸橼酸等会使胃部酸度猛增,对胃黏膜造成不良刺激,引起胃酸或胃部疼痛等。

橘子

新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C,但空腹食用会使胃酸猛增,因为橘子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等,易引起孩子胃部胀满,吐酸水,甚至便秘或腹泻等。

菠萝

菠萝富含强酵素,空腹吃会伤害到孩子的胃。最好在饭后半个小时再用,这样其营养成分才能更好地被吸收。

Tips:实际上很多关于空腹吃香蕉的谣言并没有科学依据,孩子空腹吃是没有问题的。但因为香蕉里含有很多果胶,如果孩子空腹时吃得太多,可能会影响消化。

2、不宜空腹吃的蔬菜

西红柿

西红柿中含有大量的胶质、果质、棉胶酚等成分,空腹食用易与胃酸发生化学反应,凝结成不溶性的块状物质堵住胃的出口,引起胃部不适,甚至产生剧烈的疼痛。

红薯

红薯含有单宁和胶质,其含糖量也很高,空腹吃会刺激胃壁分泌大量胃酸,使孩子有“烧心”的感觉。另外,红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,吃得过多,会出现腹胀、打嗝等症状。

3、不能空腹喝的饮品

豆浆

孩子如果不吃主食空腹喝豆浆,豆浆里的蛋白质则会转为热量消耗掉。因此,豆浆基本上就起不到补益的作用了,最好能与馒头、包子、面包一起食用,才不会浪费掉它的营养。

牛奶

水在牛奶中占较大比重,空腹喝牛奶会稀释胃液,不利于食物的消化和吸收。另外,空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠。因此也需要搭配面包等主食食用或饭后2小时再让孩子饮用。

酸奶

空腹时胃内的酸度较大,酸奶又属酸性,此时给孩子喝酸奶,一方面会刺激胃部,另一方面酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,因此保健肠胃的作用会大大减弱。酸奶适合在孩子饭后2小时或睡前喝,不但有促进消化的作用,又有排气通便作用。

如果父母有喝茶的习惯,最好不要让孩子空腹喝茶。孩子抵抗力还比较弱,空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,出现头晕、乏力、站立不稳等症况。另外,咖啡和酒不但不适合空腹,平时也最好不应让孩子接触这些。

4、不能空腹吃的零食

冷饮

空腹时切记不要让孩子吃冷饮,过冷的食物会刺激胃肠发生挛缩,将导致各种酶促化学反应失调,诱发孩子肠胃疾病,甚至会导致内脏器官功能受到损伤。无论是什么季节,孩子空腹时最好不要吃冷饮。

糖几乎是每一个孩子都爱吃的零食。可能有时当孩子说饿的时候,父母会觉得吃糖可以先缓解下饥饿。但其实,如果空腹吃大量的糖,会让孩子身体在短时间内的血糖会骤然升高,易导致眼疾。

5、早上空腹能吃水果吗

1、早上空腹吃水果好吗

人在经过一夜休息之后,供应的大脑肝糖耗尽,早上起来适量的吃水果可以尽快补充糖分,而且此时肠胃功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,早上吃水果,各种维生素和养分容易被吸收,可以应付上午工作或学习的营养所需。但需要注意的是,水果本身含酵素,想让酵素在体内产生不同作用,最好根据个人体质食用,而且有的水果不宜在早上空腹食用,从消化方面来看,有肠胃疾病的人也不适宜早上空腹吃水果。

2、早上空腹能吃的水果

人的肠胃在经过一夜休息之后,功能处于激活恢复中,消化功能不强,这时候适合选择一些酸性不太强,涩味不重的水果,苹果,梨和葡萄等水果口味酸甜,清爽助消化,而且含糖量不高,还不含有过多的微量元素或是鞣酸,不会对肠胃造成刺激,这类水果早上空腹状态下可以适量的的吃一些。

3、早上不能空腹吃的水果

香蕉

香蕉中富含大量的糖和纤维物质,有消化通便的功效,当肠胃中没有可供消化的其他食物时,吃香蕉就会加快肠胃运动,促进血液循环,增加心脏负荷,容易导致心肌梗塞。而且香蕉中含有大量的镁,摄入过量的镁元素会导致血液中镁含量增加,对心血管系统产生抑制作用。

柿子

空腹状态下,人的胃中含有大量胃酸,胃酸与柿子中的柿胶酚,果胶,可溶性收敛剂发生反应,凝结成不易溶解的胃柿石,容易引起心口痛,恶心呕吐,胃扩张,胃溃疡,严重的甚至引起胃穿孔,胃出血等恶疾。

山楂,橘子

山楂,橘子都是含有大量有机酸如果酸,山楂酸,枸橼酸,糖分的水果,空腹食用这些水果的时候,胃中的胃酸剧烈分泌,对胃黏膜产生了不良刺激,容易导致胃胀,嗳气,泛酸,甚至加重原本就存在的胃炎,胃溃疡等症。

黑枣

黑枣中含有大量果胶和鞣酸,在空腹状态下吃黑枣,鞣酸果胶和体内的胃酸相结合,容易凝结成硬块,患有慢性肠胃疾病的人群尤其不宜空腹食用。

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